Soorten yogakleding, tips voor het kiezen van traditionele sets

De eeuwenoude oosterse leer van yoga is een integraal onderdeel geworden van het leven van veel moderne mensen. Het zorgt niet alleen voor de spirituele en mentale ontwikkeling van een persoon, maar ook voor diverse fysieke oefeningen. In tegenstelling tot sommige sporten vereist het uitvoeren van asana's (bepaalde houdingen) niet veel uitrusting. Yogakleding is echter een belangrijk aspect van deze activiteiten, omdat het niet alleen het bewustzijn en de geest, maar ook het menselijk lichaam betreft. Dergelijke oefeningen worden gecombineerd met meditatie, en kleding mag dit proces niet belemmeren.

Traditionele trainingsset

De belangrijkste vereisten voor kleding tijdens yogalessen voor zowel mannen als vrouwen zijn comfort en gemak. Maar het is belangrijk om een ​​balans te vinden tussen bewegingsvrijheid en de mogelijkheid om de asana's te beheersen. Dit geldt vooral in de beginperiode van de lessen, wanneer alle houdingen nog niet tot automatisme zijn uitgewerkt.

Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met de kenmerken van de yogarichting waarvoor de keuze is gemaakt. Veel yogapraktijken hebben hun eigen specifieke kenmerken: in sommige gevallen ligt de nadruk op ademhalingsoefeningen, in andere is het nodig om de bewegingen van armen en benen te beheersen. Een voorafgaand consult met een instructeur geeft de beste garantie voor de juiste kledingkeuze voor specifieke lessen.

Bij het samenstellen van een dergelijke garderobe moet rekening worden gehouden met de specifieke kenmerken van de gekozen richting, de locatie waar de lessen plaatsvinden en je eigen lichaamskenmerken. Er zijn echter enkele algemene aanbevelingen voor het kiezen van kledingsets voor yogalessen.

Mannelijk

Een herenset voor dergelijke gelegenheden bestaat uit comfortabele en niet-beperkende items. Deze kunnen zijn:

• Rechte sportbroek;
• "Aladdins" - harembroek met zachte boorden aan de enkels en taille;
• Shorts - deze kunnen gedragen worden afhankelijk van de situatie en de tijd van het jaar (ze mogen geen riem of ritsen hebben);
• T-shirt – normaal of mouwloos; losjes, bij voorkeur van katoen. Voor bepaalde vormen van yoga (kundalini yoga) is een strakkere versie van stof met een klein synthetisch gehalte handiger.

Traditioneel worden dergelijke oefeningen zonder schoenen uitgevoerd om de energie-uitwisseling tussen het lichaam en de aarde te optimaliseren. Maar bij groepstraining is het belangrijk om je voeten te beschermen tegen mogelijke problemen. Daarom is het aan te raden om slippers te kopen van natuurlijk materiaal met een zachte zool. Al deze dingen moeten voldoen aan de algemene eisen: ze mogen de uitvoering van asana's en concentratie niet belemmeren.

Vrouwelijk

Het aanbod aan kleding voor vrouwen is veel breder. Een pak voor school kan als kant-en-klare set worden gekocht of zelf worden samengesteld. In het eerste geval is er veel minder gedoe: alles is al aanwezig en in één stijl en kleur geselecteerd.

De tweede optie kost meer tijd, maar biedt je wel de mogelijkheid om je individualiteit te uiten. Je kunt de onder- en bovendelen van de set onafhankelijk van elkaar kiezen, afhankelijk van je mogelijkheden en wensen.

Onderste gedeelte:

• Losse broek van natuurlijke stof;
• Bloeiers in de stijl van Aladdin;
• Leggings;
• Leggings;
• Shorts (met zachte boorden in de taille).

Bovenste gedeelte:

• T-shirt;
• Tuniek;
• Bovenkant.

In hun streven om er mooi uit te zien, moeten vrouwen rekening houden met een aantal beperkingen. Details die relevant zijn in het dagelijks leven of in een feestelijke uitvoering (strass steentjes, broches, riemen, gespen, applicaties en andere versieringen) worden afgeraden voor gebruik in kleding voor dergelijke activiteiten. Ze kunnen niet alleen ongepast, maar ook gevaarlijk zijn tijdens het uitvoeren van asana's. Net als in de vorige versie kunt u voor de damesset (voor groepslessen) kiezen voor pantoffels van natuurlijke materialen of comfortabele korte sokken van hygroscopisch materiaal.

Stofvereisten

De juiste stof kiezen voor je yoga-outfit is een van de factoren die het succes van het hele evenement bepalen. Een verkeerde stofkeuze kan tijdens je lessen voor veel problemen zorgen:

• Huidirritaties;
• Overmatig zweten;
• Slechte warmtebehoud;
• Schending van de energie-uitwisseling.

Als u op de hoogte bent van factoren zoals de samenstelling van de stof en de kleur, kunt u deze negatieve aspecten vermijden:

• Samenstelling - natuurlijke of gemengde stoffen worden als het meest geschikt beschouwd voor dergelijke activiteiten. Van de natuurlijke stoffen wordt de voorkeur gegeven aan katoen, linnen en viscose. Voor gemengde stoffen is de volgende verhouding het meest optimaal: 90-85% natuurlijk garen, 10-15% synthetisch garen (lycra). Deze samenstelling geeft de kleding het nodige comfort en functionaliteit. Kies indien mogelijk voor kleding van Indiase katoen. Dergelijke stoffen hebben een goede samenstelling en zijn geverfd met natuurlijke, veilige kleurstoffen;
• Kleur – Houd bij het kiezen van de kleur van de stof rekening met het hoofddoel van een yogabeoefenaar: het bereiken van harmonie tussen lichaam en geest. Als er groepslessen worden verwacht, mag je geen felle, irritante plek voor anderen zijn. Het is verstandig om geen kleding met felle kleuren te dragen, maar kleding in ingetogen, natuurlijke kleuren: bruin, beige, wit.

Voor je huiswerk kun je een helderder kleurenpalet kiezen dat past bij je karakter en smaak. Dit biedt ruimte voor verschillende kleuren:

• Paars – voor meditatie;
• Rood – voor actieve, dynamische activiteiten;
• Geel – voor het uitvoeren van klassieke asana’s;
• Groen – om zelfvertrouwen te krijgen;
• Oranje – voor ochtendactiviteiten;
• Blauw is de meest universele kleur en past in elke situatie.

Bijzonder opvallend zijn de klassieke kleuren – wit en zwart:

• Wit symboliseert de perfectie van de ziel en roept hoge gevoelens en ambities op bij een persoon. Het is echter nogal onpraktisch en het is moeilijk om er altijd netjes uit te zien. Het is verstandig om een ​​set van deze kleur als reserve te hebben (voor speciale gelegenheden);
• Zwarte kleding staat symbool voor de intentie om veel moeite te steken in het gekozen pad. Maar constant trainen in zwarte kleding kan de positieve stemming verminderen. Het is dan ook beter om zo'n set als extra set te hebben.

Tips voor het kiezen

Voor degenen die hun keuze hebben gemaakt en deze eeuwenoude leer hebben begrepen, zijn hier misschien enkele tips over het kiezen van kleding voor yoga:

1. Koop voor de eerste lessen geen dure dingen. Het is mogelijk dat de praktijk beperkt blijft tot enkele bezoeken. Dan is het risico op geldverspilling minimaal;
2. Ga bij het kiezen van een set niet uit van modetrends, maar van je eigen gevoel voor kleur en vorm. Vergeet echter ook de functionaliteit, de yogatradities en de mensen om je heen niet;
3. Het is nuttig om vooraf de stijl van de beoogde oefeningen te bepalen. Sommige instructies bevatten specifieke vereisten voor de uitvoering van asana's en vereisen daarom specifieke kleding;
4. Actieve en energieke trainingen kunnen ervoor zorgen dat kleding een hardnekkige zweetgeur heeft. Om dit te voorkomen, is het raadzaam om kleding na het wassen te spoelen met tafelazijn. Kleding ziet er dan elke keer weer fris uit en ruikt ook zo weer fris.

Als er tijdens de les niets is dat u afleidt van het uitvoeren van de asana's, uw concentratie niet verstoort of u afleidt van het mediteren, dan hebt u de juiste kleding voor yoga gekozen.

Video

Foto